Vocht

Dranken die in de schijf van vijf staan:

• Water
• Zwarte en groene thee → Ook groene en zwarte thee met een smaakje tellen mee!
• Kruidenthee (beperkt) → De andere theesoorten, zoals rooibos.
• Koffie (beperkt) → Niet meer dan vier kopjes per dag vanwege de cafeïne.